Superar um grande medo

Roteiro · Como lá chegar

Marca as etapas à medida que avanças — guardado neste dispositivo.

1. 1 Dar um nome ao medo concreto
2. 2 Dividi-lo em pequenos passos viáveis
3. 3 Confrontá-lo passo a passo (exposição)
4. 4 Procurar apoio ou coaching se preciso
5. 5 Enfrentar o medo numa situação real