Surmonter une grande peur

Feuille de route · Comment y arriver

Coche les étapes au fur et à mesure — enregistré sur cet appareil.

1. 1 Nommer la peur précise
2. 2 La découper en petites étapes faisables
3. 3 La confronter pas à pas (exposition)
4. 4 Se faire accompagner ou coacher si besoin
5. 5 Affronter la peur dans une vraie situation