Courir un ultramarathon

Feuille de route · Comment y arriver

Coche les étapes au fur et à mesure — enregistré sur cet appareil.

1. 1 Avoir d'abord un marathon dans les jambes
2. 2 Choisir une distance ultra et un terrain
3. 3 Augmenter les sorties longues
4. 4 Planifier ravitaillement et matériel
5. 5 Terminer la course