Um mês sem redes sociais

Roteiro · Como lá chegar

Marca as etapas à medida que avanças — guardado neste dispositivo.

1. 1 Definir as regras e o período
2. 2 Apagar ou bloquear as apps
3. 3 Planear rotinas de substituição
4. 4 Avisar quem te rodeia
5. 5 Aguentar o mês e refletir