Correr uma meia maratona

Roteiro · Como lá chegar

Marca as etapas à medida que avanças — guardado neste dispositivo.

1. 1 Escolher uma corrida e uma data
2. 2 Escolher um plano de treino
3. 3 Aumentar a distância todas as semanas
4. 4 Arranjar boas sapatilhas
5. 5 Inscrever-se e terminar