Courir un semi-marathon

Feuille de route · Comment y arriver

Coche les étapes au fur et à mesure — enregistré sur cet appareil.

1. 1 Choisir une course et une date
2. 2 Choisir un plan d'entraînement
3. 3 Augmenter la distance chaque semaine
4. 4 Se procurer de bonnes chaussures
5. 5 S'inscrire et terminer